Desafio das Matas 12.09.12 Minha Primeira Cross Country

Por Daniel X.

O evento aconteceu no Parque das Mangabeiras- BH, e foi minha primeira corrida Cross Country.


Deixei para fazer a inscrição muito em cima da hora, devido ao tratamento que estava fazendo para o joelho, e acabei ficando de fora. Enviei um pedido de inscrição por  por e-m para a organização, explicando meus motivos, que não deu certo. Mas através do telefone consegui entrar em contato com a organização e consegui fazer minha inscrição com o funcionário Henrique.Já começou com 1 ponto positivo.

Na entrega do kit mais um ponto positivo: um kit bem farto. A novidade pra mim é que a camisa já veio com número de peito estampado.

Como já tinha escolhido a camisa que iria correr, fiz meu próprio número de peito.

Dormi bem na noite anterior e, devido a localização da prova, não tive que acordar tão cedo. Estava tudo correndo bem demais, rs. Usei dois ônibus com pontos bem próximos.
Desci em um ponto que me deixou um pouco distante da largada, uma subida muito ingrime que já serviu de aquecimento.

Cheguei bem cedo, deu tempo de alongar, passar filtro solar e repelente por conta da casa, rsss (patrocinadores e parceiros do evento). Outro ponto positivo! O guarda volume foi bem organizado e a demanda pequena.

Logo na largada o percurso já pega um morro estreito indo direto  meio do mato.

Cometi uma falha antes da largada, não fiz boa amarração no tênis direito, que fez diferença durante o percurso.

Detalhe: mais uma corrida sem ter a mínima noção do percurso, que já virou minha marca registrada.

Após 3 km, bem no alto do parque, podia-se deslumbrar a natureza pura do lado esquerdo. E no lado direito uma "bela" vista do ninho das baratas humanas e sua faixa de poluição no céu.

Subidas e descidas muito ingrimes alternado com estrada de terra, calçamento e escadas com terreno irregular e cheio de buracos. Vi vários atletas lesionados. Assim como eu, muitos (a maioria) usou tênis próprios para corridas de rua, que não são apropriados para corridas Cross Country.

 

O ar puro foi outro grande ponto positivo, diferente do que estou acostumado na "perfumada" Lagoa da Pampulha.

Em um a grande descida me deparei c uma surpresa, uma favela dentro do parque.

Os 4 últimos km guardaram muita subidas com inclinação forte, e mesmo limitado deixei muita gente para trás. Não precisei caminhar.

Terminei a prova sem sentir dores fortes. Os nomes dos atletas eram citados no alto falante quando cruzavam a linha de chegada.

Durante todo percurso fiquei com a música "Who Build the Road" de Mark Lanegan & Isobel Campbell, na minha cabeça...

Gelo no joelho!

Ponto negativíssimo: entrega de medalhas desorganizada, gerando confusão e desentendimento.
Mesmo assim foi uma grande aventura, que valeu a pena a insistência para ser inscrito!!

Enquanto ia embora refleti o quanto me tornei mais feliz depois que comecei  a correr.

Ragga Night Run 28.08.10

Por Daniel X.

Depois do diagnóstico de Síndrome do Trato Iliotibial, de quatro corridas desastrosas, muita fisioterapia e infiltração nos joelhos e deois meses sem treinar, essa foi a minha primeira corrida.

Estava muito ansioso para correr e ver como estava espondendo ao tratamento. A corrida tinha os percursos de 10 e 5 km, e tinha ainda dois grandes atrativos: era a noite e fora da pampulha.

O valor de inscrição foi meio salgadinho: R$ 75.

A retirada do kit foi no prédio sede do Jornal estado de Minas, Av. Getúlio Vargas.

           

         Corredores na sede do Estado de Minas buscando os kits

 O material da camisa parecia bem melhor no site. Não gostei muito.Ainda mais pelo valor da inscrição.

O percurso de 5 km  era feito apenas na Av. Brasil e na região da Savassi. O de 10 km ainda tinha uma boa parte na Av. dos Andradas.

 

Apesar de estar sedento para fazer os 10 km, tive que seguir a recomendação da fisioterapeuta, e correr apenas 5 km. A corrida na verdade foi um teste.
 
A corrida foi em clima de festa, com muita música, luzes e uma tenda para aferir os dados vitais dos corredores e seus acompanhantes.

  
Tenda para verificar dados vitais: compromisso com o bem estar do corredor.

 A largada foi em frente a Praça da  Liberdade, seguindo para a região da Savassi, o que gerou muito transtorno no trânsito. Não por falta de organização, mas devido ao trânsito local.

 A largada aconteceu como previsto, às 19 h:

 

Muita confusão e motorista atravessando no meio de corredores. Realmente a escolha do percurso e horário foram equivocadas. Savassi, sábado a noite: impossível não dar confusão. Se a corrida tivesse sido realizada na parte da manhã, não seria tão dificil de manter a organização.

Comecei a corrida num ritmo bom, deu até vontade de fazer o percurso de 10 km,  mas preferi não forçar .O nível dos corredores parecia ser bem inferior aos das demais corridas que estava acostumado a participar. Acho que mais de 80% d percurso foi de inclinação. Cheguei a fazer até um sprint na chegada.

Apesar dos transtornos que o evento trouxe ao trânsito local, gostei muito da corrida.Minha única frustração foi a medalha.

Clarindo e seu cão corredor, Sgt Polaco.

O site do evento disponibilizou muitas fotos!!

Pódio:

Masc. (10km)
1. André Aparecido Ferreira (Cruzeiro) - tempo 32m30s
2. Ivanildo Pereira dos Anjos (Cruzeiro) - tempo 32m48s
3. Diogo Sclebim (Companhia Athletica) - tempo 32m53s

Fem. (10km)
1. Roseli Viana Elias (Casa do Corredor) - tempo 39m51s
2. Juraci Evangelista (Casa do Corredor) - tempo 43m21s  
3. Natália Vasconcelos (Leg Assessoria) - tempo 44m58s

Masc. (5km)
1. José Afonso Silva (Cruzeiro) - tempo 16m03s
2. Júnio César (Construtora Teme) - tempo 17m23s
3. Carlos Alexandre de Jesus Silva (Correios) - tempo 17m25s

Fem. (5km)
1. Larissa Marcelle (Casa do Corredor) - tempo 18m42s
2. Érika Maria José (Casa do Corredor) - tempo 19m42s
3. Berenice Dias de Meire (Cruzeiro) - tempo 21m35s

Circuito Nacional de Corrida do Carteiro - BH 31.07.10

Por Daniel X.


A Corrida do Carteiro ocoreeu no dia 31 de setembro de 2010, uma semana depois da EcoRun, onde não completei o percurso de 10 km devido a dores nos dois joelhos.


O valor de inscrição (400 g de leite em pó) e o percurso foram os maiores atrativos para correr essa prova. Seria minha 12ª corrida, e a terceira fora da pampulha.

Percurso:

Nesse dia conheci o famoso corredor Luiz Fernando Batman, da comunidade Corredores de Belo Horizonte-Orkut.

Como fiquei uma semana parado, não estava sentindo mais dores. Sendo assim, resolvi participar do evento. Estava interessado em entrar para equipe J.C. Boa Ventura e, minha meta era fazer os 10 km em 45 min.

Comecei a corrida muito inseguro, com muito medo da mesma dor que senti na Eco Run se manifestar novamente.


Logo que cheguei na Av Brasil, já  percebi que não seria possível realizar a prova em  45'. Então minha meta passou a ser simplesmente conseguir concluir a prova.


Na avenida dos Andradas, aproximadamente no km 3, senti a falta de condicionamento físico, devido a pausa nos treinos.

Já no Km 5,  comecei sentir uma discreta dor nos dois joelhos.
Quando cheguei na Av. Contorno, a dor ainda era bem tolerável, então senti que seria possível pelo menos completar o percurso.
Ao passar pelo viaduto do Floresta, acompanhei o corredor, Luiz Fernando Batman, e cruzamos a linha de chegada juntos.

Foto: comprada no site MediaRun

Terminei a corrida com dores fortes nos joelhos, porém, menos intensas que semana passada. Não consegui minha meta que era fazer a prova em 45', mas fiquei satisfeito de pelo menos ter completado o percurso.

Batman, após cruzar a linha de chegada.

Após consulta com ortopedista fui diagnosticado com Síndrome da Trato Iliotibial (saiba mais aqui), lesão que foi causada devido a excesso de treinos.


Conforme orientação do ortopedista, deveria ficar algumas semanas sem correr, além de fisioterapia e antiflamatórios.


O mais lamentável é já estar inscrito na Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte e Circuito Athenas II, que serão realizadas respectivamente nos dias 08 e 15 de agosto.
Quem sabe faço o percurso de 5 km da Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte...

Atletas de fim de semana!!?? Por Dart Araújo

Atletas de fim de semana!!??

Por Dart Araújo: Vida Corrida!!

  Você é daqueles que só corre fim de semana?

Ultimamente tem chovido corridas em Salvador, desta forma muitos atletas de fim de semana ou até mesmo de academias, tem se inscrito para quase todas estes eventos. Pessoas que geralmente só correm no fim de semana ou aquelas que costumam correr em esteiras.
É preciso cuidado! Não querendo podá-los de participarem, mas que tenham certa cautela e cuidados com o corpo. Sou bastante cautelosa e previnida quando o assunto é correr, apesar de alguns me acharem chata por isso. Mas o que jamais quero é ter uma lesão e precisar deixar a atividade por isso. Por isso desde já todo mundo sabe que os alongamentos devem vir antes e depois da corrida né?? Acho que nem precisa dizer.
Cuidado nunca é demais e estou tratando deste tema principalmente para aqueles que correm em esteiras. Existe uma diferença entre correr neste aparelho e correr na rua. A rua é cheia de obstáculos e é mais complicada, assim como também existe diferença em correr na areia da praia e no asfalto. Por isso o ideal seria revezar entre a esteiro e a rua. Reserve um tempinho para treinar na rua , sua perfomance vai melhorar consideravelmente.

E quanto aos corredores de fim de semana, tentem também achar um tempinho a mais da sua semana. Realizar qualquer atividade física esporadicamente pode ser arriscado, visto que devido ao corpo ainda não possuir certo preparo e resistência você possa vir a agredi-lo. É preciso preparo e resistência física que só serão adquiridos praticando mais vezes.  Segundo Ricardo Arap, diretor técnico da Race, “Não é recomendado correr uma vez por semana, pois o corpo não vai ter nenhum benefício com a prática, apenas vai ter uma maior probabilidade de sofrer com lesões”.
Até por que aquelas pessoas que costumam treinar um dia, tentam compensar a semana perdida neste momento ... o que fazem com que gerem as lesões, não querendo dizer que os que também praticam a atividade em excesso não possam vir a ter complicações. Claro que estão propícios também.  Mas enfim tentem arranjar um diazinho ou dois a mais e boa sorte.

Imagem1: http://veja.abril.com.br/fwa/imagens/1236190643498_101.jpg

Imagem2: google

Circuito de Corridas da Caixa 16.05.10 : Tinha até cão atleta!!

 Por Daniel X.

Desde que entrei no mundo das corridas, já ouvia bons comentários a respeito deste evento. O preço foi bem mais acessível do que de outros eventos que estavam acontecendo em BH (40,00 até dia 02/05/10 e 50,00 após essa data), o que me atraiu ainda mais para a corrida.

A retirada do kit, embora tenha sido no BH Shopping - Loja Centauro (poderia ser em uma região mais central), teve a opção de dois dias para ser realizada. No meu caso isso faz muita diferença, devido a minha escala de trabalho.

 Chegando no local do evento já me deparei com uma bagunça total no guarda volume, que tinha um espaço desproporcional para o número de inscritos, além de staff mal preparados, e acabei  perdendo tempo para o aquecimento. 

Devido o calor que vinha sentindo nas corridas anteriores, decidi correr com a camisa do evento, que além de ser clara, é feita de tecido tecnológico. Me senti bem confortável com essa camisa e decidi não correr mais com a camisa da academia onde treinava (camisa de malha!!!). Apesar de estar frio, o sol estava incomodando muito.

A partir de agora estava em uma nova fase, aplicando na pratica as correções que aprendi no Centro de Avaliação do Corredor (Circuito Athenas).

Durante meus treinos (em esteira e sem acompanhamento), tentei  forçar mais após o km 5, para corrigir a dor torácica  que sempre aparece nessa parte do percurso.

Mesmo assim acabei sentindo a dor na mesma parte do percurso. 

  

Após os 7,5 km me recuperei da dor e corrí o restante do percurso em uma velocidade que não estava acostumado. Foi uma explosão que  eu mesmo  fiquei surpreso, porém, não foi o suficiente para atingir minha meta, que era fazer os 10 Km em 45 min.

     

Tirando a questão do guarda-volumes,  a corrida foi muito boa. Água gelada, hidrotônico, torrone,  percurso sem super lotação, banheiros suficientes.

Nessa corrida também vi uma figura muito interessante: um senhor que corria com um cão labrador. Cheguei a pensar que era um cão guia, mas quando me aproximei, percebi que o cão tinha número de peito e medalha!!

Circuito Athenas Etapa I - BH 25.04.10 - Um ano de corridas!!!

  

Por Daniel X.


Logo quando vi o anúncio do evento, já chamou minha atenção. Mas ao ver o valor das inscrições, fiquei meio intimidado. 
Apesar de ser uma corrida cara, acabei decidindo participar do Circuito Athenas, pois, o mesmo tinha uma proposta diferente. O circuito era composto por três etapas, onde a cada etapa o percurso era aumentado gradativamente.

Etapa I: 5/10 km; Etapa II: 8/16 km; Etapa III: 10/21 km.

Um grande estímulo para a melhora da performance dos corredores. 


Desde a retirada do kit, este evento já se mostrou o mais bem organizado de todos que participei. Vários atendentes. Quem não estava com seu comprovante de inscrição, poderia imprimi-lo na hora da retirada do kit. 
Várias tendas, proporcionando mais conforto ao atleta, que não precisava ficar em fila debaixo de sol. Além da água mineral disponibilizada.


Foi a primeira corrida que participei onde foi oferecido testes ao corredor: equilíbrio, biomecânica, impulsão vertical, agilidade e alongamento.
O atleta ficava com um cartão que constava o resultado dos teste, para que pudesse fazer uma comparação na etapa posterior.


Apenas a opção de dia único para retirada de kit me dificultou um pouco, pois trabalho nos dias de sábado.

Avaliações pré-prova: Centro de Avaliação do Corredor

Foto: site do evento


A camisa foi muito bonita, sem anúncio de patrocinadores. Apenas com o logo da Mizuno e uma frase de Platão, muito bem escolhida! 

"A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo."

A frase também fazia parte da minha nova meta: melhorar meu tempo. Apesar de nunca dar muita atenção ao tempo na corrida, resolvi melhorar meu "recorde pessoal".

  

Além da camisa o kit também contou  com uma toalha de qualidade e um porta gel.

Durante a corrida, até aproximadamente no Km 5 estava tranquilo, porém, a partir do Km  6 senti uma forte dor torácica, tendo que reduzir meu ritmo até que dor passasse. 

                                                                                      Foto: site do evento

A dor não persistiu muito, mas não consegui recuperar o tempo perdido.

Sai de mim dorzinha na "costela"!!

                         

Após a prova os corredores poderiam usufruir da tenda de fisioterapia e massagem. E foi justamente na fila de massagem que ouvi corredores comentando sobre um site de um tal de Mister Bus, se referindo a ele como o mais completo calendário de corridas de MG. Passei a acompanhar o site!

                                              

Foto: site do evento

Inicialmente iria participar apenas da 1ª etapa, mas minha satisfação foi tanta que, já saí decidido a participar da 2ª Etapa também.

Tríplice Medalha: 

Foi um ótimo evento para se comemorar um ano de corridas. Há um ano atrás, participei da minha primeira corrida,  e hoje já estou na oitava!

CORRIDA LONGEVIDADE BRADESCO :corrida ou feira de frutas? 18-04-2010

Por Daniel X.

Após participar da 3ª Meia Maratona Linha Verde, entrei de férias e fiquei sem treinar durante este periodo. Até então não tinha pretenção de participar de corridas  com distância inferior a 10 km.

Porém, através de um amigo, fiquei sabendo do Circuito de Corrida da Longevidade do Bradesco, que apesar de contar apenas com a distancia de 6 Km, tinha um valor muito acessível, se comparado ao preço de outros eventos, este fato foi decisivo para minha participação no evento.

Nas férias viajei e, apesar de ter planejado treinar neste período, acabei me entregando ao sedentarismo, chegando até a ganhar peso.

Como a corrida tinha uma distância bem abaixo do que estava acostumado, resolvi forçar mais. Mas minha estratégia não deu um bom resultado e o que consegui foi uma dorzinha torácica durante o percurso. Foi a primeira vez que estabeleci uma meta de tempo para concluir a prova, mas não fui bem sucedido.

Essa foi a segunda corrida da qual participo que tinha a opção de caminhada (a outra foi a Energia Vital Cemig). Aqui o corredor ainda contou com um questionário de longevidade, que era feito no dia do evento.

Dorzinha chata no tórax!

Gostei muito da organização. Tinha água e frutas em abundância, fato que levou várias pessoas a encherem caixas de papelão com frutas, para levarem para casa(...)era uma corrida ou feira de frutas?

Apesar da medalha ser simplória, a camisa com certeza é a mais bonita da minha pequena coleção. O site do evento também disponibilizou muitas fotos em HD para download.

Apesar do valor d inscrição bem acessível, o evento teve premiação em dinheiro (Masc. e Fem.): R$ 5.000,00 (primeiro lugar), R$ 3.000,00 (segundo lugar), R$ 2.000,00 (terceiro lugar), R$ 1.000,00 (quarto lugar) e 500,00 (quinto
lugar), livres de impostos.

E segundo a organização, o "Valor total das inscrições é direcionado a projetos de ação social".

A corrida serviu de treino para minha próxima meta: Circuito Athenas.

Foto: Site do evento

Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade 2010 – Calendário

DATA CIDADE
28/03 Marília
18/04 Belo Horizonte
25/04 Campinas
30/05 Bauru
25/07 São Paulo
01/08 Presidente Prudente
15/08 Porto Alegre
29/08 São José do Rio Preto
17/10 São José dos Campos
24/10 Ribeirão Preto
21/11 Sorocaba
19/12 Rio de Janeiro

Nota 10 para o evento!!!