Fila Night Run BH 23.10.10

Por Daniel X.


A Fila Night Run - BH 2009, foi a segunda corrida que participei na vida, e o kit/medalha do evento com certeza me deixaram bastante satisfeito. Mas naquela época ainda não tinha experiência para fazer avaliação de corridas.

Depois de já ter participado de vários eventos, uma das maiores queixas que tenho percebido por parte dos corredores é quanto ao valor das inscrições. E realmente, se for comparar com eventos que tenho participado como, C. da Caixa, Corrida de Pentecostes (Divinópolis), C. Bradesco, Meia Maratona Linha Verde, e Corrida do Carteiro, eventos como Fila N. R.estão com um preço bem mais alto. Mas como gostei da prova em 2009, decidi participar assim mesmo.

A retirada de kits foi na loja It Sport Itapuã, no Minas Shopping, a partir da quinta-feira que antecedeu o evento.

Tive muita dificuldade para chegar na Lagoa da Pampulha devido a algum show que estava acontecendo na região.
A largada foi na Avenida Otacílio Negrão de Lima (Nova Praça da Pampulha), às 19h30. Foram aproximadamente 6 mil corredores largando ao mesmo tempo, tanto quem corria 5 quanto quem corria 10 km. Fato que gerou muito tumulto, pessoas sendo obrigadas a correr no passeio (contando comigo), e vi até pessoas se desentendendo devido ao tumulto da largada.

O evento teve projeções de luz e música no local da largada e em alguns pontos do trajeto. Mas isso não garantiu minha satisfação com a organização.

Mesmo estando fazendo tratamento para os joelhos gostaria de ter corrido um pouco mais rápido, mas o excesso de pessoas na pista não permitia meu avanço.  Tive medo de torcer o pé quando era obrigado a pular para o passeio, devido a superlotação de corredores. No final acabei fazendo foi um "trotinho" mesmo.

Como guardei minha mochila no estande da Alta Energia, não tive que contar com o guarda-volumes do evento, que estava muito tumultuado.

Depois da prova fiquei batendo papo com atletas da Alta Energia e, vim embora insatisfeito com a bagunça provocada pelo excesso de pessoas e falta de organização.

O kit veio com camiseta manga longa de poliamida da cor branca, sacolinha de treino e propagandas. A medalha foi muito bonita e em formato de lâmpada, mas pagar  R$76,00 e aproveitar só o kit, não vale a pena.
Com certeza é uma corrida que não vou mais participar em 2011

Do Sedentarismo à Meia Maratona: Por Eduardo de Carvalho

Por Eduardo de Carvalho - Edex Running

Em dezembro de 2009,tomei uma importante decisão. Era final de ano, e como todo final de ano fazemos promessas de uma nova vida. A missão era difícil: "Neste ano vou voltar a estudar e vou correr uma meia maratona."

Então distribui minha semana :

Nas segundas e quartas de 17:00 as 19:00 o compromisso era com a Faculdade via internet. Nas terças e quintas, era treino para a meia maratona (21 k). Nas sextas era descanso de 17:00 as 19:00 e aula presencial de 19:45 as 22:35.
Aos sábados a jornada começa bem cedo, já que minha esposa e meu filho costumam acordar somente após as 09:00, afinal de contas é sábado, me propus aos treinos no período da manhã. Com tudo isso ainda me sobrou o domingo “livre”.

Com o ritmo dos treinos, defini que nas terças e quintas o treino seria leve a moderado, com trechos de aproximadamente 1:00 hora de percurso o que em média eu correria 10 a 12k, mas no sábado o treino seria intenso, 18k no mínimo.
Em maio de 2010, participei de minha primeira prova. A corrida de Contagem, na minha
cidade. Foi uma experiência indescritível, pois apesar de achar que estava bem preparado para correr os 10K, o lado psicológico pesou e com dificuldades completei a prova com o tempo de 0:53:22.

2ª Corrida de Contagem: a primeira corrida!

Fiquei tão maravilhado, que intensifiquei os treinos e em julho/10, participei da Corrida/Treino da Lua Cheia, organizada pela academia By Japão, em Nova Lima-MG, onde consegui dosar bem a minha ansiedade e completei a prova de 10K, com muitas subidas e descidas com o tempo de 0:50:33, sem muitas dificuldades.

Corrida Treino da Lua Cheia: muitas subidas e descidas

E foi assim que consegui em agosto de 2010, completar a minha primeira prova de meia maratona com um tempo de 01:53:10 e cumprir minha promessa do final do ano passado.
A Meia maratona Internacional de BH, foi uma prova pra nunca mais sair da memória. A superação e a conquista de um objetivo. Neste momento, após a meia maratona de BH, que se realizou em agosto de 2010, ficou o compromisso de intensificar os treinos para correr a Volta da Pampulha em dezembro do mesmo ano.18k com tempo entre 1:20:00 e 01:30:00, o que vai me exigir maior dedicação nos treinos.

1ª Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte: o sedentarismo ficou para trás.

Utilizo uma planilha de treinos, nos mesmos dias dos meses anteriores, mas com carga mais intensa, para cumprir este novo objetivo. Agora é correr pra vencer mais esta desafio. Atualmente tenho conseguido fazer 12,5K em 01:00:00, mas é preciso melhorar.

Em novembro tem a Corrida BH 10K, que vai servir de teste para este treinamento, e em dezembro a tão sonhada Volta Internacional da Pampulha – 18k.
Não posso nunca esquecer de agradecer a minha esposa Lídia, que por vezes teve que cuidar do Filhão Arthur, sem a minha presença, para que eu pudesse treinar e correr as provas intermediárias, e aguendar as minhas reclamações de dores e unhas encravadas.

Agradecer também a todos que sempre duvidaram que eu conseguiria, pois me deram mais incentivo que se estivessem acreditando. Agradecer a Deus, pois me deu a oportunidade de mudar a minha vida, e creio que estou utilizando esta oportunidade.

Um grande abraço a todos que se dispõe a correr pelas ruas, e a vencer seus medos, superando todo dia um novo desafio. Parabéns a todos nós.

Eduardo de Carvalho 20/09/2010.

Desafio das Matas 12.09.12 Minha Primeira Cross Country

Por Daniel X.

O evento aconteceu no Parque das Mangabeiras- BH, e foi minha primeira corrida Cross Country.


Deixei para fazer a inscrição muito em cima da hora, devido ao tratamento que estava fazendo para o joelho, e acabei ficando de fora. Enviei um pedido de inscrição por  por e-m para a organização, explicando meus motivos, que não deu certo. Mas através do telefone consegui entrar em contato com a organização e consegui fazer minha inscrição com o funcionário Henrique.Já começou com 1 ponto positivo.

Na entrega do kit mais um ponto positivo: um kit bem farto. A novidade pra mim é que a camisa já veio com número de peito estampado.

Como já tinha escolhido a camisa que iria correr, fiz meu próprio número de peito.

Dormi bem na noite anterior e, devido a localização da prova, não tive que acordar tão cedo. Estava tudo correndo bem demais, rs. Usei dois ônibus com pontos bem próximos.
Desci em um ponto que me deixou um pouco distante da largada, uma subida muito ingrime que já serviu de aquecimento.

Cheguei bem cedo, deu tempo de alongar, passar filtro solar e repelente por conta da casa, rsss (patrocinadores e parceiros do evento). Outro ponto positivo! O guarda volume foi bem organizado e a demanda pequena.

Logo na largada o percurso já pega um morro estreito indo direto  meio do mato.

Cometi uma falha antes da largada, não fiz boa amarração no tênis direito, que fez diferença durante o percurso.

Detalhe: mais uma corrida sem ter a mínima noção do percurso, que já virou minha marca registrada.

Após 3 km, bem no alto do parque, podia-se deslumbrar a natureza pura do lado esquerdo. E no lado direito uma "bela" vista do ninho das baratas humanas e sua faixa de poluição no céu.

Subidas e descidas muito ingrimes alternado com estrada de terra, calçamento e escadas com terreno irregular e cheio de buracos. Vi vários atletas lesionados. Assim como eu, muitos (a maioria) usou tênis próprios para corridas de rua, que não são apropriados para corridas Cross Country.

 

O ar puro foi outro grande ponto positivo, diferente do que estou acostumado na "perfumada" Lagoa da Pampulha.

Em um a grande descida me deparei c uma surpresa, uma favela dentro do parque.

Os 4 últimos km guardaram muita subidas com inclinação forte, e mesmo limitado deixei muita gente para trás. Não precisei caminhar.

Terminei a prova sem sentir dores fortes. Os nomes dos atletas eram citados no alto falante quando cruzavam a linha de chegada.

Durante todo percurso fiquei com a música "Who Build the Road" de Mark Lanegan & Isobel Campbell, na minha cabeça...

Gelo no joelho!

Ponto negativíssimo: entrega de medalhas desorganizada, gerando confusão e desentendimento.
Mesmo assim foi uma grande aventura, que valeu a pena a insistência para ser inscrito!!

Enquanto ia embora refleti o quanto me tornei mais feliz depois que comecei  a correr.

Ragga Night Run 28.08.10

Por Daniel X.

Depois do diagnóstico de Síndrome do Trato Iliotibial, de quatro corridas desastrosas, muita fisioterapia e infiltração nos joelhos e deois meses sem treinar, essa foi a minha primeira corrida.

Estava muito ansioso para correr e ver como estava espondendo ao tratamento. A corrida tinha os percursos de 10 e 5 km, e tinha ainda dois grandes atrativos: era a noite e fora da pampulha.

O valor de inscrição foi meio salgadinho: R$ 75.

A retirada do kit foi no prédio sede do Jornal estado de Minas, Av. Getúlio Vargas.

           

         Corredores na sede do Estado de Minas buscando os kits

 O material da camisa parecia bem melhor no site. Não gostei muito.Ainda mais pelo valor da inscrição.

O percurso de 5 km  era feito apenas na Av. Brasil e na região da Savassi. O de 10 km ainda tinha uma boa parte na Av. dos Andradas.

 

Apesar de estar sedento para fazer os 10 km, tive que seguir a recomendação da fisioterapeuta, e correr apenas 5 km. A corrida na verdade foi um teste.
 
A corrida foi em clima de festa, com muita música, luzes e uma tenda para aferir os dados vitais dos corredores e seus acompanhantes.

  
Tenda para verificar dados vitais: compromisso com o bem estar do corredor.

 A largada foi em frente a Praça da  Liberdade, seguindo para a região da Savassi, o que gerou muito transtorno no trânsito. Não por falta de organização, mas devido ao trânsito local.

 A largada aconteceu como previsto, às 19 h:

 

Muita confusão e motorista atravessando no meio de corredores. Realmente a escolha do percurso e horário foram equivocadas. Savassi, sábado a noite: impossível não dar confusão. Se a corrida tivesse sido realizada na parte da manhã, não seria tão dificil de manter a organização.

Comecei a corrida num ritmo bom, deu até vontade de fazer o percurso de 10 km,  mas preferi não forçar .O nível dos corredores parecia ser bem inferior aos das demais corridas que estava acostumado a participar. Acho que mais de 80% d percurso foi de inclinação. Cheguei a fazer até um sprint na chegada.

Apesar dos transtornos que o evento trouxe ao trânsito local, gostei muito da corrida.Minha única frustração foi a medalha.

Clarindo e seu cão corredor, Sgt Polaco.

O site do evento disponibilizou muitas fotos!!

Pódio:

Masc. (10km)
1. André Aparecido Ferreira (Cruzeiro) - tempo 32m30s
2. Ivanildo Pereira dos Anjos (Cruzeiro) - tempo 32m48s
3. Diogo Sclebim (Companhia Athletica) - tempo 32m53s

Fem. (10km)
1. Roseli Viana Elias (Casa do Corredor) - tempo 39m51s
2. Juraci Evangelista (Casa do Corredor) - tempo 43m21s  
3. Natália Vasconcelos (Leg Assessoria) - tempo 44m58s

Masc. (5km)
1. José Afonso Silva (Cruzeiro) - tempo 16m03s
2. Júnio César (Construtora Teme) - tempo 17m23s
3. Carlos Alexandre de Jesus Silva (Correios) - tempo 17m25s

Fem. (5km)
1. Larissa Marcelle (Casa do Corredor) - tempo 18m42s
2. Érika Maria José (Casa do Corredor) - tempo 19m42s
3. Berenice Dias de Meire (Cruzeiro) - tempo 21m35s

Circuito Nacional de Corrida do Carteiro - BH 31.07.10

Por Daniel X.


A Corrida do Carteiro ocoreeu no dia 31 de setembro de 2010, uma semana depois da EcoRun, onde não completei o percurso de 10 km devido a dores nos dois joelhos.


O valor de inscrição (400 g de leite em pó) e o percurso foram os maiores atrativos para correr essa prova. Seria minha 12ª corrida, e a terceira fora da pampulha.

Percurso:

Nesse dia conheci o famoso corredor Luiz Fernando Batman, da comunidade Corredores de Belo Horizonte-Orkut.

Como fiquei uma semana parado, não estava sentindo mais dores. Sendo assim, resolvi participar do evento. Estava interessado em entrar para equipe J.C. Boa Ventura e, minha meta era fazer os 10 km em 45 min.

Comecei a corrida muito inseguro, com muito medo da mesma dor que senti na Eco Run se manifestar novamente.


Logo que cheguei na Av Brasil, já  percebi que não seria possível realizar a prova em  45'. Então minha meta passou a ser simplesmente conseguir concluir a prova.


Na avenida dos Andradas, aproximadamente no km 3, senti a falta de condicionamento físico, devido a pausa nos treinos.

Já no Km 5,  comecei sentir uma discreta dor nos dois joelhos.
Quando cheguei na Av. Contorno, a dor ainda era bem tolerável, então senti que seria possível pelo menos completar o percurso.
Ao passar pelo viaduto do Floresta, acompanhei o corredor, Luiz Fernando Batman, e cruzamos a linha de chegada juntos.

Foto: comprada no site MediaRun

Terminei a corrida com dores fortes nos joelhos, porém, menos intensas que semana passada. Não consegui minha meta que era fazer a prova em 45', mas fiquei satisfeito de pelo menos ter completado o percurso.

Batman, após cruzar a linha de chegada.

Após consulta com ortopedista fui diagnosticado com Síndrome da Trato Iliotibial (saiba mais aqui), lesão que foi causada devido a excesso de treinos.


Conforme orientação do ortopedista, deveria ficar algumas semanas sem correr, além de fisioterapia e antiflamatórios.


O mais lamentável é já estar inscrito na Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte e Circuito Athenas II, que serão realizadas respectivamente nos dias 08 e 15 de agosto.
Quem sabe faço o percurso de 5 km da Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte...

Atletas de fim de semana!!?? Por Dart Araújo

Atletas de fim de semana!!??

Por Dart Araújo: Vida Corrida!!

  Você é daqueles que só corre fim de semana?

Ultimamente tem chovido corridas em Salvador, desta forma muitos atletas de fim de semana ou até mesmo de academias, tem se inscrito para quase todas estes eventos. Pessoas que geralmente só correm no fim de semana ou aquelas que costumam correr em esteiras.
É preciso cuidado! Não querendo podá-los de participarem, mas que tenham certa cautela e cuidados com o corpo. Sou bastante cautelosa e previnida quando o assunto é correr, apesar de alguns me acharem chata por isso. Mas o que jamais quero é ter uma lesão e precisar deixar a atividade por isso. Por isso desde já todo mundo sabe que os alongamentos devem vir antes e depois da corrida né?? Acho que nem precisa dizer.
Cuidado nunca é demais e estou tratando deste tema principalmente para aqueles que correm em esteiras. Existe uma diferença entre correr neste aparelho e correr na rua. A rua é cheia de obstáculos e é mais complicada, assim como também existe diferença em correr na areia da praia e no asfalto. Por isso o ideal seria revezar entre a esteiro e a rua. Reserve um tempinho para treinar na rua , sua perfomance vai melhorar consideravelmente.

E quanto aos corredores de fim de semana, tentem também achar um tempinho a mais da sua semana. Realizar qualquer atividade física esporadicamente pode ser arriscado, visto que devido ao corpo ainda não possuir certo preparo e resistência você possa vir a agredi-lo. É preciso preparo e resistência física que só serão adquiridos praticando mais vezes.  Segundo Ricardo Arap, diretor técnico da Race, “Não é recomendado correr uma vez por semana, pois o corpo não vai ter nenhum benefício com a prática, apenas vai ter uma maior probabilidade de sofrer com lesões”.
Até por que aquelas pessoas que costumam treinar um dia, tentam compensar a semana perdida neste momento ... o que fazem com que gerem as lesões, não querendo dizer que os que também praticam a atividade em excesso não possam vir a ter complicações. Claro que estão propícios também.  Mas enfim tentem arranjar um diazinho ou dois a mais e boa sorte.

Imagem1: http://veja.abril.com.br/fwa/imagens/1236190643498_101.jpg

Imagem2: google

Circuito de Corridas da Caixa 16.05.10 : Tinha até cão atleta!!

 Por Daniel X.

Desde que entrei no mundo das corridas, já ouvia bons comentários a respeito deste evento. O preço foi bem mais acessível do que de outros eventos que estavam acontecendo em BH (40,00 até dia 02/05/10 e 50,00 após essa data), o que me atraiu ainda mais para a corrida.

A retirada do kit, embora tenha sido no BH Shopping - Loja Centauro (poderia ser em uma região mais central), teve a opção de dois dias para ser realizada. No meu caso isso faz muita diferença, devido a minha escala de trabalho.

 Chegando no local do evento já me deparei com uma bagunça total no guarda volume, que tinha um espaço desproporcional para o número de inscritos, além de staff mal preparados, e acabei  perdendo tempo para o aquecimento. 

Devido o calor que vinha sentindo nas corridas anteriores, decidi correr com a camisa do evento, que além de ser clara, é feita de tecido tecnológico. Me senti bem confortável com essa camisa e decidi não correr mais com a camisa da academia onde treinava (camisa de malha!!!). Apesar de estar frio, o sol estava incomodando muito.

A partir de agora estava em uma nova fase, aplicando na pratica as correções que aprendi no Centro de Avaliação do Corredor (Circuito Athenas).

Durante meus treinos (em esteira e sem acompanhamento), tentei  forçar mais após o km 5, para corrigir a dor torácica  que sempre aparece nessa parte do percurso.

Mesmo assim acabei sentindo a dor na mesma parte do percurso. 

  

Após os 7,5 km me recuperei da dor e corrí o restante do percurso em uma velocidade que não estava acostumado. Foi uma explosão que  eu mesmo  fiquei surpreso, porém, não foi o suficiente para atingir minha meta, que era fazer os 10 Km em 45 min.

     

Tirando a questão do guarda-volumes,  a corrida foi muito boa. Água gelada, hidrotônico, torrone,  percurso sem super lotação, banheiros suficientes.

Nessa corrida também vi uma figura muito interessante: um senhor que corria com um cão labrador. Cheguei a pensar que era um cão guia, mas quando me aproximei, percebi que o cão tinha número de peito e medalha!!