sábado, 31 de julho de 2010

Circuito Nacional de Corrida do Carteiro - BH 31.07.10





Por Daniel X.


A Corrida do Carteiro ocoreeu no dia 31 de setembro de 2010, uma semana depois da EcoRun, onde não completei o percurso de 10 km devido a dores nos dois joelhos.


O valor de inscrição (400 g de leite em pó) e o percurso foram os maiores atrativos para correr essa prova. Seria minha 12ª corrida, e a terceira fora da pampulha.


Percurso:

Nesse dia conheci o famoso corredor Luiz Fernando Batman, da comunidade Corredores de Belo Horizonte-Orkut.

Como fiquei uma semana parado, não estava sentindo mais dores. Sendo assim, resolvi participar do evento. Estava interessado em entrar para equipe J.C. Boa Ventura e, minha meta era fazer os 10 km em 45 min.
Comecei a corrida muito inseguro, com muito medo da mesma dor que senti na Eco Run se manifestar novamente.


Logo que cheguei na Av Brasil, já  percebi que não seria possível realizar a prova em  45'. Então minha meta passou a ser simplesmente conseguir concluir a prova.


Na avenida dos Andradas, aproximadamente no km 3, senti a falta de condicionamento físico, devido a pausa nos treinos.


Já no Km 5,  comecei sentir uma discreta dor nos dois joelhos.
Quando cheguei na Av. Contorno, a dor ainda era bem tolerável, então senti que seria possível pelo menos completar o percurso.
Ao passar pelo viaduto do Floresta, acompanhei o corredor, Luiz Fernando Batman, e cruzamos a linha de chegada juntos.
Foto: comprada no site MediaRun

Terminei a corrida com dores fortes nos joelhos, porém, menos intensas que semana passada. Não consegui minha meta que era fazer a prova em 45', mas fiquei satisfeito de pelo menos ter completado o percurso.
Batman, após cruzar a linha de chegada.


Após consulta com ortopedista fui diagnosticado com Síndrome da Trato Iliotibial (saiba mais aqui), lesão que foi causada devido a excesso de treinos.


Conforme orientação do ortopedista, deveria ficar algumas semanas sem correr, além de fisioterapia e antiflamatórios.


O mais lamentável é já estar inscrito na Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte e Circuito Athenas II, que serão realizadas respectivamente nos dias 08 e 15 de agosto.
Quem sabe faço o percurso de 5 km da Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte...

sábado, 24 de julho de 2010

Atletas de fim de semana!!?? Por Dart Araújo

Atletas de fim de semana!!??
Por Dart Araújo: Vida Corrida!!

  Você é daqueles que só corre fim de semana?

Ultimamente tem chovido corridas em Salvador, desta forma muitos atletas de fim de semana ou até mesmo de academias, tem se inscrito para quase todas estes eventos. Pessoas que geralmente só correm no fim de semana ou aquelas que costumam correr em esteiras.
É preciso cuidado! Não querendo podá-los de participarem, mas que tenham certa cautela e cuidados com o corpo. Sou bastante cautelosa e previnida quando o assunto é correr, apesar de alguns me acharem chata por isso. Mas o que jamais quero é ter uma lesão e precisar deixar a atividade por isso. Por isso desde já todo mundo sabe que os alongamentos devem vir antes e depois da corrida né?? Acho que nem precisa dizer.
Cuidado nunca é demais e estou tratando deste tema principalmente para aqueles que correm em esteiras. Existe uma diferença entre correr neste aparelho e correr na rua. A rua é cheia de obstáculos e é mais complicada, assim como também existe diferença em correr na areia da praia e no asfalto. Por isso o ideal seria revezar entre a esteiro e a rua. Reserve um tempinho para treinar na rua , sua perfomance vai melhorar consideravelmente.



E quanto aos corredores de fim de semana, tentem também achar um tempinho a mais da sua semana. Realizar qualquer atividade física esporadicamente pode ser arriscado, visto que devido ao corpo ainda não possuir certo preparo e resistência você possa vir a agredi-lo. É preciso preparo e resistência física que só serão adquiridos praticando mais vezes.  Segundo Ricardo Arap, diretor técnico da Race, “Não é recomendado correr uma vez por semana, pois o corpo não vai ter nenhum benefício com a prática, apenas vai ter uma maior probabilidade de sofrer com lesões”.
Até por que aquelas pessoas que costumam treinar um dia, tentam compensar a semana perdida neste momento ... o que fazem com que gerem as lesões, não querendo dizer que os que também praticam a atividade em excesso não possam vir a ter complicações. Claro que estão propícios também.  Mas enfim tentem arranjar um diazinho ou dois a mais e boa sorte.

Imagem1: http://veja.abril.com.br/fwa/imagens/1236190643498_101.jpg
Imagem2: google